ที่ แหวนพิลาทิส เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายแบบคลาสสิกที่ใช้งานได้และพกพา มันทำจากวัสดุที่มีความยืดหยุ่นสูงซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงความทนทานและให้ความต้านทานความต้านทานที่เหมาะสม อุปกรณ์แหวนที่เรียบง่ายนี้ดูเหมือนจะมีหลักการฝึกอบรมทางวิทยาศาสตร์ - ผ่านการเป็นปรปักษ์กันที่เกิดจากการจับด้วยมือทั้งสองหรือจับมันด้วยขาทั้งสองข้างมันสามารถเปิดใช้งานกล้ามเนื้อแกนแขนแขนและหลังต้นขาด้านในและชิ้นส่วนอื่น ๆ ที่มองข้ามได้ง่าย มันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงปัญหาท่าทางเช่นไหล่กลม, หลังค่อมและการเอียงหน้ากระดูกเชิงกราน
ไม่ว่าจะเป็นวิธีพื้นฐานหรือวิธีการออกกำลังกายขั้นสูงความต้องการที่แตกต่างจากการฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพไปจนถึงการสร้างร่างกายและการสร้างกล้ามเนื้อสามารถทำได้โดยการปรับมุมการใช้งานแรง การออกแบบที่มีน้ำหนักเบาช่วยให้คุณฝึกได้ทุกที่ทุกเวลาและสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อได้อย่างลึกซึ้งภายใต้การต่อต้านอย่างอ่อนโยน พื้นผิวที่ไม่ลื่นลื่นและการออกแบบเว้าตามหลักสรีรศาสตร์ช่วยให้มั่นใจถึงความปลอดภัยของกีฬาและสีสันที่หลากหลายสามารถเพิ่มความสนุกสนานให้กับการออกกำลังกายทุกวัน มันเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ติดตาม "การสร้างร่างกายที่แม่นยำ" และ "การแก้ไขร่างกาย"
ความสำคัญของอุปกรณ์แหวนพิลาทิส
แหวนพิลาทิสเป็นเครื่องมือคลาสสิกในระบบการฝึกอบรมพิลาทิสได้กลายเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับนักกีฬามืออาชีพผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและผู้ป่วยฟื้นฟูสมรรถภาพเนื่องจากผลการฝึกอบรมที่มีน้ำหนักเบามัลติฟังก์ชั่นและการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ ด้วยการรวมความต้านทานแบบยืดหยุ่นเข้ากับโครงสร้างวงกลมแหวนพิลาทิสสามารถเปิดใช้งานกลุ่มกล้ามเนื้อลึกได้อย่างแม่นยำเพิ่มความแข็งแรงหลักความยืดหยุ่นและการประสานงานของร่างกาย
1. การเสริมสร้างแกนหลักที่แม่นยำและการเปิดใช้งานกลุ่มกล้ามเนื้อ
การฝึกอบรมที่ทนต่อความเครียด: การออกแบบความต้านทานแบบยืดหยุ่นของแหวนพิลาทิส (เช่นแหวน EVA จับพิลาทิส) ใช้การบีบหรือยืดการเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อลึกเช่นกล้ามเนื้อตามขวางและกล้ามเนื้อ adductor ซึ่งมักจะมองข้ามเพื่อปรับปรุงความเสถียรของแกน
การปรับความต้านทานแบบไดนามิก: ผู้ใช้สามารถควบคุมความแข็งแรงได้โดยการปรับความแข็งแรงของการยึดเกาะการเปลี่ยนจากระดับการฟื้นฟูสมรรถภาพความต้านทานต่ำไปสู่การโหลดระดับสูงของนักกีฬา
2. การฟื้นฟูสมรรถภาพและการแก้ไขท่าทาง
การออกแบบที่จับป้องกันการลื่นของแหวนที่จับยางเคลือบ Pilates ให้การยึดเกาะที่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคข้ออักเสบหรือเงื่อนไขหลังการผ่าตัดช่วยในการฟื้นตัวของการเคลื่อนไหวของข้อต่อไหล่
แก้ไขขารูป x/O ที่ถูกต้องและเสริมสร้างการควบคุมตำแหน่งที่เป็นกลางข้อต่อสะโพกผ่านการเคลื่อนไหวที่หนีบ (เช่นหัวเข่าลึก squats)
3. การปรับตัวการฝึกอบรมหลายมิติสำหรับร่างกายทั้งหมด
การฝึกแขนขาด้านบน (เช่นการบีบอัดหน้าอก) ช่วยเพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าอกและกล้ามเนื้อ การฝึกอบรมแขนขาที่ต่ำกว่า (เช่นการยกขาข้างข้อเท้ายึดขา) เป้าหมายการกระตุ้นการกระตุ้นของกล้ามเนื้อ gluteus medius
วัสดุไฟเบอร์กลาสน้ำหนักเบาของห่วงพิลาทิสไฟเบอร์กลาสนั้นเหมาะสำหรับการฝึกอบรมแบบไดนามิกความถี่สูงเช่นการจำลองนักว่ายน้ำบนบก
4. พกพาและเหมาะสำหรับหลาย ๆ สถานการณ์
น้ำหนักเบาและง่ายต่อการพอดีกับถุงออกกำลังกายเหมาะสำหรับการฝึกอบรมที่บ้านห้องออกกำลังกายหรือการฝึกอบรมกลางแจ้งซึ่งเป็นข้อ จำกัด ด้านพื้นที่ของอุปกรณ์ขนาดใหญ่
บางรุ่น (เช่นรุ่นเซ็นเซอร์อัจฉริยะ) รองรับการเชื่อมโยงแอปการตรวจสอบแบบเรียลไทม์ของความสมมาตรของแรงและการกระทำที่สมบูรณ์
5. การปกป้องสิ่งแวดล้อมและการออกแบบที่เป็นมนุษย์
การใช้ EVA ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและการเคลือบยางรีไซเคิลเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้ผิวหนังตามมาตรฐาน
พื้นผิวที่มีลวดลายของคลื่น (การออกแบบที่จดสิทธิบัตร) ที่สอดคล้องกับการยศาสตร์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการต่อต้านการลื่นและการใช้ความแข็งแรงสูงไม่กลัวความเสี่ยงที่จะลดลง
อังกฤษ
